09:00am — 05:00pm
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
青少年体能训练
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
高海拔耐力训练
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
F A Q
注意保暖，逐步热身，避免过冷空气刺激呼吸系统。
补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。
适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。
使用正确姿势，选择适合的运动鞋，并增强膝盖周围肌肉。